Nello sport, così come nella vita, può capitare di essere colpiti da infortuni muscolari che per un po’ di tempo mettono chi li subisce KO. Sono la classica circostanza che subiscono i calciatori, d’altronde sono i rischi del mestiere, tutti ci sono passati nella loro carriera. Gli infortuni Serie A di questo tipo sono tantissimi: a volte il giocatore può restare fuori pochi giorni, altre invece settimane intere, dipende dal grado dell’infortunio e dal fisico del giocatore. Ma quali sono le cause e i rimedi contro questa tipologia di infortunio?
Le cause dell’infortunio muscolare
Quando parliamo di infortunio muscolare non intendiamo altro che un danneggiamento delle fibre muscolari che portano all’interruzione del muscolo. Questi creano danni alla struttura della fibra muscolare. Chiaramente sono predisposti gli atleti, come i calciatori, chi ama correre o chi tende molto a sollecitare gli arti. Non solo, perché è stato dimostrato che anche le persone che fanno uno stile di vita sedentario rischiano di essere colpito da tale infortunio: basta anche sollevare un solo pacco se non si è allenati per danneggiare le fibre e farsi male.
Il funzionamento è molto semplice, in quanto si tratta di una veloce e improvvisa contrazione muscolare. Infatti stanchezza e scarso riscaldamento sono le principali cause di infortuni muscolari. I calciatori che infatti tendono a giocare sempre, specialmente ogni 3 giorni sono più a rischio rispetto a quelli che giocano una volta a settimana. Il fisico si stanca e a lungo andare si rischia di farsi male. Nei sedentari, invece, un gesto atletico eccessivo può portare a una contrazione o allungamento del muscolo. È il caso di chi non pratica mai sport e successivamente decide di fare una partita a calcetto con gli amici senza riscaldarsi nella maniera migliore.
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Tempistiche e cure di un infortunio muscolare
La cura di un infortunio muscolare dipende da caso a caso e i fattori che si prendono in considerazione sono il muscolo coinvolto e l’entità del danno, quindi il suo grado. È importante interrompere tutto ciò che si sta facendo nel momento in cui si sente il primo fastidio, così da evitare di aumentare i danni. Applicare subito il ghiaccio nella zona e nel caso in cui ad essere interessato è un arto inferiore si passa alla fase di scarico per le successive 36 ore, limitando il danno ematico.
Una volta fatto ciò si attua un bendaggio compressivo e si fa un controllo ecografico, andando a capire qual è l’entità della lesione e quali saranno i tempi di recupero. In genere se l’infortunio muscolare è di primo grado, il riposo sarà di due settimane. Questo riferimento cresce con l’aumentare della gravità: non a caso per la lesione di secondo grado si sale ad almeno quattro settimane di stop; terzo grado si va dai 3 ai 6 mesi, con quest’ultimo che nel caso dei calciatori il più delle volte si traduce in “stagione finita”.
Il più delle volte si effettuano sedute di fisioterapia per velocizzare il processo di guarimento dell’atleta. In particolar modo si utilizzano come terapia:
- tecarterapia;
- ipertermia;
- onde d’urto;
- kinesio-taping.
