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Postura corretta
La postura corretta è essenziale per il benessere della schiena ed un corpo in forma, ma anche per la salute generale di tutto il corpo.
Osservando la postura di una persona è possibile capirne le abitudini, se fa attività fisica oppure no, addirittura azzardare qualcosa per quanto riguarda il carattere, solitamente le persone un po’ “curve” in avanti, con le spalle flesse verso l’interno tendono ad essere molto timide e riservate, contrariamente a quelli che hanno una posizione eretta e fiera, tendenzialmente più sicure e autoritare.
Ma cosa si intende con postura? La postura è intesa come posizione che assume il corpo umano in seguito agli adattamenti dovuti alla forza di gravità, condinzione fisica, emotiva ed energetica in un determinato momento.
- TECNOLOGIA INDOSSABILE: i prodotti UPRIGHT sono gli unici prodotti postural indossabili che vanno sulla schiena e danno le misure e il feedback piú precisi. Sviluppati a stretto contatto con chirurghi della schiena e chiropratici.
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- ALLENATORE POSTURALE: Usa UPRIGHT GO tutto il giorno e ovunque, mentre sei seduto, stando in piedi o camminando. Guarda le tue statistiche attraverso la app di UPRIGHT GO per tracciare i miglioramenti e vedere com'era la tua postura in quella giornata.
- MONITOR POSTURALE: 24 ore su 24, 7 giorni su 7, il team di assistenza clienti delle app ti tiene motivato ad allenarti costantemente, a raggiungere i tuoi obiettivi e ad avere una postura migliore in pochissimo tempo.
- NELLA SCATOLA: dispositivo posturale UPRIGHT GO, custodia da viaggio, cavo di ricarica USB, 9 adesivi idrogel ipoallergenici riutilizzabili, manuale per l'utente, app gratuita per iOS e Android.
- Goditi una vita molto più sana con una correzione della postura: Il nostro correttore posturale è adatto per donne e uomini che offrono un allineamento di schiena, collo e spalle durante l'attività.
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- Invisibile sotto i vestiti: Questo tutore per la schiena può essere indossato sotto i vestiti. Non è riconoscibile e molto comodo, in modo da dimenticarlo dopo un certo periodo di tempo.
- Regolabile e facile da usare: La nostra fascia per spalle è adatta per torace da 71,1 cm a 109,2 cm (si prega di controllare prima di ordinare). Iniziare da 20 30 minuti a 1 ora al giorno per due settimane e senti la differenza.
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- Riduce il dolore nella colonna vertebrale stabilizzando postura. Può anche essere usato come tutore per la clavicola o tutore correttivo per la gobba. Fascia aiuta a correggere e migliorare la postura, mantenendo le spalle indietro mentre i torace e colonna vertebrale. Fascia è un valido ausilio dal momento che supporta e sostiene il busto.
- Leggero, traspirante e confortevole. Facilmente regolabile per una vestibilità perfetta. Confortevole, invisibile sotto i vestiti, peso leggero. Facile da indossare, togliere e da portare in giro. È fornito di chiusura in Velcro.
- Aiuta a raddrizzare la schiena e ad avere una postura corretta. Questo tutore aiuta a mantenere la schiena dritta e le spalle allineate permettendo di assumere una postura ideale.
- Il correttore posturale è utilizzabile a scopo terapeutico, come tutore o nella prevenzione delle patologie alla colonna vertebrale (scoliosi).
- Garantisce una completa libertà di movimento e un efficace sostegno dei muscoli dorsali e addominali.
- INDICAZIONI dorso curvo non strutturato iperlordosi non strutturata patologie spalla con compenso scapolare cervicobrachialgie ipotonotrofia della muscolatura del tronco contratture muscolari dei trapezi, dei medializzatori delle scapole coadiuvante nel trattamento del morbo di Scheuermann e nella correzione di vizi posturali coadiuvante nel dolore da dorso curvo strutturato esiti fratture clavicolari
- [ MIGLIORA LA TUA POSTURA IN OGNI MOMENTO E OGNI LUOGO] Il correttore di postura Vicorrect per uomini e donne aiuta ad allegare le spalle, rendendo le tue ossa più sane, il sistema circolatorio migliore, il respiro più regolare e ti aiuta a sviluppare buone abitudini di postura da seduto, in piedi e camminando. Inizia ad usarlo quando sei a casa sdraiato, in ufficio, nel tuo tempo libero. Inoltre, una correzione della postura nella tua vita quotidiana aiuta ad alleviare dolore e tensioni.
- [ SVILUPPA L’ATTITUDINE AD AVERE UNA POSTURA CORRETTA SENZA AIUTI E RIACQUISTA CONFIDENZA IN TE STESSO] Quando allarghi le spalle, la tua postura sarà più dritta. Il correttore di postura può anche efficacemente supportare il petto, rendendo le curve del tuo corpo più evidenti, facendoti apparire più bella e più a tuo agio sul posto di lavoro.
- [CONFORTEVOLE, REGOLABILE, FACILE DA USARE ] abbiamo progettato il nostro correttore di postura posteriore per essere usato facilmente da uomini, donne, bambini (correttore di postura per bambini). Il tutore per la schiena ha due cinghie regolabili sull'addome e due cinghie regolabili sulla spalla, che consentono di regolarlo nel modo più opportuno.
- [UNA VITA LIBERA DAL DOLORE [Sollievo dal dolore] Vicorrect Il correttore di postura per raddrizzare la schiena è progettato per alleviare la curvatura del corpo, il dolore a collo e dolore alla schiena causato da lavoro prolungato e dalla posizione assunta per guardare telefono e computer.
- [UNA POSTURA CORRETTA È SANA E SEXY PER DONNE E UOMINI] Il tutore per la parte superiore della schiena e correttore posturale beige è comodo e bello e il beige si avvicina al colore della pelle. Non è facile notarlo quando viene indossato sotto i vestiti; Il tutore posteriore ha una trama piacevole e non è affatto brutto da vedere se indossato sopra i vestiti. Adatto a molte occasioni: lavoro, casa, tempo libero, guida, passeggiate e attività fisica leggera. È il compagno di vita di Zoomers.
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- ✔️ RIDUCI IL DOLORE E CORREGGI LA TUA POSTURA: questo correttore ha un design ergonomico perfetto e il supporto più completo per la parte superiore del corpo. Raddrizza le spalle e la schiena offrendo un forte sostegno alla vita con le sue 2 fasce di supporto, previene e riduce il dolore alla schiena e alle spalle, aiuta a combattere una cattiva postura, cifosi toracica, lordosi, gobba e disallineamento della colonna vertebrale.
- ✔️ MAGGIORE COMFORT: Realizzato in neoprene morbido, resistente ed elastico, si sente leggero e traspirante quando lo si indossa e riduce la pressione che fanno gli altri correttori. Inoltre, grazie al suo design non segna sotto i vestiti come altri correttori, il che consente di utilizzarlo in qualsiasi momento e luogo, mentre si lavora davanti al computer, si legge, ecc. Puoi sempre mantenere una postura sana e naturale.
- ✔️ REGOLABILE E FACILE DA INDOSSARE: Perfetto per tutti, con 3 taglie tra cui scegliere a seconda del tuo corpo e robusti cinturini in velcro che ti permettono di regolarlo in base alle tue esigenze.
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Perché è importante una postura corretta
Una postura corretta è importante non solo per apparire in forma e in salute ma soprattutto per stare bene! Una postura non corretta può causare problemi alla schiena, anche molto gravi, per esempio l’ernia del disco, che condizionano l’intera vita, per non parlare dei dolori alle articolazioni e collo, sia durante la camminata che stando seduti.
Oltre ai problemi sopra elencati, una scorretta postura è causa di un maggiore dispendio di energie per tutte le attività quotidiane e per lo sport, può portare anche ad un affaticamento cronico e conseguentemente ad alterazioni posturali che inevitabilmente condizionano muscolatura e squilibri articolari.
Riassumendo possiamo affermare che la postura corretta è importante per:
- prevenzione di dolori fisici e articolari
- mantenimento di muscolatura e ossatura sana e funzionale
- aumento della mobilità, resistenza fisica e funzionalità del corpo anche in ambito sportivo
- valorizzazione delle relazioni interpersonali
Come avere una postura corretta
Cominciamo subito con il dire che non esiste LA postura corretta. Ci sono alcuni accorgimenti che però possono aiutare a mantenere una postura ottimale secondo le varie circostanze in cui si tende ad assumere atteggiamenti e disposizioni di vizio.
Postura corretta per dormire
Durante il sonno il corpo si rilassa: è il momento dedicato al risposo della giornata, sia mentale che fisico. E’ molto importante quindi che la posizione sia quanto più corretta possibile per non affaticare schiena e muscolatura e potersi svegliare carichi di nuove energie.
E’ molto importante anche il materasso e un buon cuscino, in modo tale che sostengano il corpo ed il collo, consentendo così alla colonna di restare allineata. La postura corretta a letto agevola l’allungamento e il corretto allineamento vertebrale, una disposizione sul lato, con le gambe leggermente flesse, oppure supini è ottimale.
Postura corretta per studiare
La postura corretta per studiare, ma in linea generale per stare seduti nel modo migliore, quindi anche per chi lavora molto in ufficio alla scrivania è con la schiena dritta, e le spalle verso il basso, all’indietro. Lo schienale della sedia risulta essere un ottimo supporto a questa posizione, in alcuni casi possono aiutare anche dei cuscini ergonomici da posizionare nella zona lombare per assecondare le naturali curve della schiena.
In una postura corretta al pc è importante anche fare delle brevi pause: se passate molto tempo seduti per lavoro o studio in una posizione molto statica, concedetevi alcuni minuti per sgranchirvi le gambe e sciogliere un po’ la muscolatura.
Postura corretta nella corsa
Nella corsa è molto importante la postura, da essa infatti dipende la qualità del movimento e il conseguente sforzo per compierlo. Con l’esperienza ognuno matura la postura più idonea al suo passo e fisico, ma alcune regole sono importanti: il busto e le spalle dovrebbero essere dritti e leggermente inclinati in avanti, la testa dritta con lo sguardo rivolto in avanti e il sistema testa – collo schienda deve essere ben allineato. Bacino e gambe devono essere anch’essi allineati, la falcata non deve essere eccessiva, effetturare delle falcate eccessivamente lunghe può dare l’impressione di procedere più spediti, ma fa consumare più energie e porta a sbilanciarsi perdendo così qualità nell’azione.
Analisi della postura
Abbiamo analizzato i principali benefici di una postura corretta e quali sono i problemi che possono derivare da una errata. Ma dove andare per effettuare una analisi posturale completa e come funziona?
L’analisi della postura avviene grazie ad un podoscopio elettronico, quando si analizza in modo statico, ovvero senza considerare il movimento del corpo, ma analizzando i punti di carico sulle piante dei piedi.
Per un esame dinamico, quindi comprensivo anche di analisi del passo, si sfruttano le pedane baropodometriche, ovvero pedane la cui superficie è interamente monitorata da sensori che analizzano e registrano i vari punti di pressione del piede.
Tali informazioni vengono riassunte tramite appositi software per generare grafici riassuntivi e rappresentazioni dettagliate che se analizzate da un esperto, permettono di capire dove e come intervenire per migliorare i vari aspetti della postura.
Contattaci per informazioni riguardo centri medici, fisioterapici e sportivi convenzionati Baropodometria.me!
